Kreiere dir deinen FLEXX Moment

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Der Herbst ist eine ideale Zeit, um sich auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten und seine Gesundheit zu stärken. Warum ist Fitness im Herbst so wichtig? Fitness hilft nicht nur, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, sondern stärkt auch das Immunsystem. Im Herbst ist es wichtig, fit zu sein, um die kalte Jahreszeit gut zu überstehen. Fitness verbessert die Durchblutung und fördert die Zellerneuerung. Die Muskeln werden gestärkt und die Gelenke beweglicher.Dadurch wird das Risiko von Verletzungen reduziert. Fitness erhöht die Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Wer regelmäßig trainiert, kann sich besser konzentrieren und hat mehr Energie. Auch die Schlafqualität verbessert sich durch regelmäßige körperliche Aktivität. Fitness reduziert Stress und Anspannung. Durch den Austausch von Hormonen werden Glücksgefühle ausgelöst. Dadurch wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Fitness im Herbst ist also wichtig, um gesund und fit in die kalte Jahreszeit zu starten.

[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=“Warum Flexxgym?“ icon=“fas|heart“][vc_column_text]Flexxgym ist eine trendige und moderne Fitnesskette, die sich auf Gesundheit und Wellness konzentriert. Die Kette verfügt über ein modernes Ausstattungspaket und bietet den Mitgliedern Zugang zu den neuesten Trainingsmethoden und -geräten. Darüber hinaus werden regelmäßig neue Kurse angeboten, sodass für jeden etwas dabei ist.[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][us_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row width=“1″][vc_column][us_cta title=“Du willst erstmal in Ruhe Probeflexxen?“ btn_label=“Jetzt Termin vereinbaren!“ btn_link=“url:https%3A%2F%2Fflexxgym.de%2Fkontakt%2F“]

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6 Monate gratis!

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Der Sommer kommt! Oder ist er schon da? WHOA! Wir freuen uns und beschenken euch dafür! Wenn du eine Mitgliedschaft in dem Aktionszeitraum abschließt, schenken wir dir sechs Monate gratis VIP Training! Willkommen im FLEXX SOMMER DEINES LEBENS!

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SPRING BREAK!

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Endlich ist er da, der Frühling und das wollen wir feiern mit unserer Spring Break Aktion!
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flexxen“ link=“url:https%3A%2F%2Fcheckout.moresports.io%2F3449%2Fcheckout%2Fflexxgym%2Frates%2F1210095650|target:_blank“ align=“center“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22min-width%22%3A%22207px%22%7D%7D“][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/4″][us_btn label=“In Wernigerode
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Spare 50% – Der Dream is real!

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Januar 2022! Und wir drehen direkt durch.

Wir haben 50% für Dich in die Tonne gehauen. Jetzt ist die beste Zeit zum Flexxen. Spare 50% – denn der Dream is real.

Der Januar ist ganz im Zeichen von Martin Luther! Martin Luther King Day ist ein US-amerikanischer nationaler Gedenk- und Feiertag für den im Jahre 1968 ermordeten Martin Luther King, der seit 1986 jeden dritten Montag im Januar begangen wird. Er liegt somit nahe oder sogar auf dem Geburtstag von King am 15. Januar und ermöglicht ein dreitägiges freies Wochenende.

Im Rahmen dieses Feiertages starten wir im Januar unter dem Motto „I have a dream“ – Der Traum vom gesunden Ich. Der Traum vom fitten Körper. Der Traum vom healthy Lifestyle. Und der wird jetzt wahr: Spare 50%! Oder sichere Dir Clothing, so günstig wie nie zu vor.

*Ab 17.90€ monatlich. Zzgl. 19.95€ statt 39.90€ Anmeldegebühr einmalig. Mitgliedsausweis inklusive. VIP-Paket optional buchbar für 3.45€ statt 6.90€ monatlich. Ein Angebot der Sportanlagen Nord GmbH: GF Raphael Borne.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

VIP-Paket Expansion in Wernigerode

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Ab jetzt neu in Wernigerode:

  • SENSOPRO

  • WASSERMASSAGELIEGEN

  • KÖRPERANALYSEMESSUNG

Exklusiv im VIP-Paket enthalten![/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner][us_cta title=“JETZT MITGLIED WERDEN!“ btn_label=“MITGLIED WERDEN“ btn_link=“url:https%3A%2F%2Fflexxgym.membr.de%2Fstudios|target:_blank“]Du bist noch kein Mitglied?
Das sollten wir ändern, Klick einfach auf den Button und schließe noch heute deine Mitgliedschaft online ab![/us_cta][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

Low-Carb-Eiweißbrot

Brot mit Heidelbeeren

Heute haben wir für euch ein Rezept für ein leckeres und dazu noch gesundes Brot.
Es ist reich an Proteinen und zählt wenig Kohlenhydrate.

Was du benötigst:

  • 300g Magerquark
  • 3 Eier
  • 100g Leinsamen
  • 80g gemahlene Mandeln
  • 60g Haferkleie
  • 50g Chia Samen
  • 50g Sonnenblumenkerne
  • 50g Kürbiskerne
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 1 Prise Salz

Natürlich kannst du in der Menge und Art der Samen und Kerne je nach Vorliebe etwas variieren.

Quark mit den Eiern aufschlagen. Restlichen Zutaten nach und nach dazugeben und unterrühren. Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben und etwa 1,5 Stunden bei 150°C Umluft backen.
Wir wünschen guten Appetit!

 

Probier’s mal mit Seilspringen

Seilspringer

Seilspringen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining. Es beansprucht deinen gesamten Körper und schult gleichzeitig deine Schnell- und Sprungkraft, sowie Koordination. Du bringst deinen Kreislauf in kürzester Zeit in Schwung und aktivierst zahlreiche Muskelgruppen, was es zu einem idealen Warm-up macht. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass es durch unterschiedlichste Sprungvarianten sehr abwechslungsreich ist.

Hier ein paar Beispiele für dich:
  • 1. Abwechselnd auf den rechten und linken Fuß springen
  • 2. Jumping-Jacks; Öffnen und Schließen der Füße
  • 3. Doppeldurchschläge; das Seil pro Sprung zweimal drehen

Springseilspringen ist intensiv und eine echte Herausforderung. Wie viele Sprünge schaffst du?

Warum sind Proteinshakes so im Trend?

ProteinShake

Proteine sind ein wichtiger Grundbaustein unseres Körpers. Sie helfen beim Aufbau von Muskeln und auch beim Regenerieren, denn sie heilen beim Training entstandene Mikrorisse in den Muskelfasern. Daher ist es kein Wunder, dass Proteinshakes so beliebt sind. Sie sind nicht nur beim Muskelaufbau hilfreich, sondern auch bei der Gewichtsreduzierung. Das liegt daran, dass sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.
Allerdings ist eine Kombination aus ausgewogener, gesunder Ernährung und fokussiertem Training wichtig für den Muskelaufbau. Proteinshakes allein sind nicht der Schlüssel zum Erfolg.
Die trendigen Shakes tun deinem Körper nicht nur gut, sie schmecken auch echt lecker. Es gibt neben den klassischen Geschmacksrichtungen, wie Vanille und Schokolade, auch beispielsweise Kokos, Cookie oder Kaffee.