Kraft-Ausdauer-Training in Osnabrück

Du musstest bei einem anstrengenden Umzug helfen und hast dir gewünscht mehr Ausdauer an den Tag zu bringen? Dann solltest du dich nicht auf hohe Gewichte, sondern auf viele Wiederholungen bzw. lange Übungsphasen konzentrieren. Führst du deine Übungen mit einer hohen Anzahl an Wiederholungen aus, verbesserst du dabei gleichzeitig deine Ausdauer. Diese beschreibt nämlich die Fähigkeit, trotz eintretender Ermüdung eine Leistung auf längere Zeit aufrechtzuerhalten und sich anschließend möglichst schnell zu erholen.

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