Übersicht:
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher
Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten
Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir unser Stefan und unsere Svenja zur Seite, die dich ermutigen und motivieren –
und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue
Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Zumba Fitness ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint!
Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer zu verbessern.
Hier erwartet dich ein schweißtreibendes Ausdauertraining auf dem Minitrampolin.
Verbrenne beim Jumpen enorm viele Kalorien und stärke deine Beine und die Rumpfmuskulatur.
Einfache Schrittkombinationen und coole Musik sorgen für Spaß und Action.
In unserem BBP-Kurs wird den Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt. Dank speziellen
Übungen für Bauch, Beine und Po wird die Fettverbrennung angeregt und deine Muskulatur
gekräftigt. Diese Körperpartien werden durch dieses gezieltes Training gestrafft und kommen
wieder in Form. Dabei kommt auch der Kreislauf richtig in Schwung, sodass ganz nebenbei
auch noch ein paar Pfunde purzeln.
Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft und Ausdauertraining bildet. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Intervallen mit jeweils 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10 Sekündige Pause. Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Phase der Belastung, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen.
Bei Yogilates handelt es sich, wie der Name bereits verrät, um eine Kombination aus Yoga und Pilates. Zum Einsatz kommen Körper und Mentalorientierte Übungen, die zu einem ganzheitlichen Ansatz verbunden werden. Das Ziel der Yoga-Übungen besteht in einer Entspannung, Stärkung der Ausdauer und des Kreislaufs sowie einer Anregung der Durchblutung.
Bodybalance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Bodybalance ist eine Reihe von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt den Kurs entspannt und ausgeglichen.
Korce ist ein Kurs, bei dem Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ sinnvoll mit Mobility und Stabilitätsübungen kombiniert werden. Mit dem Training werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper und Haltungsveränderung.
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und Fitness steigernder Effekt erzielt werden.