Für eine gezielte Verbesserung deiner Ausdauer solltest du Cardio Training machen. Hierbei findet ein hoher Kalorienverbrauch statt. Des Weiteren stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, trainierst deine Muskulatur und verbrennst Fett. Ein weiterer Vorteil ist der miteinhergehende Stressabbau durch die Ausschüttung von Glückshormonen.

Laufen ist das effektivste Ausdauertraining. Du kannst aber auch unseren Stairmaster, Fahrrad-Ergometer oder auch Rudergerät nutzen und optimale Ergebnisse erzielen. Die Variation der Geräte bzw. Methoden ist dabei ein wichtiger Punkt, damit das Training auch spannend und abwechslungsreich bleibt. Hauptsache ist allerdings, dass du dich auf dem Gerät wohlfühlst.