Das Freihanteltraining bietet dir den Vorteil frei in deinen Bewegungen zu sein. Das fördert deine Stabilität und Balance, da deine Bewegungen nicht geführt werden, wie an vielen Fitnessgeräten. Man trainiert vor allem mit kurzen und langen Hanteln, aber auch an Kraftmaschinen. Wichtig ist, dass du die Übungen beherrscht bzw. richtig ausführst, um Fehlhaltungen zu vermeiden. Bist du dir dabei sicher, kannst du die Gewichte langsam aber sicher steigern.